stres dan cara menanganinya

Haloo kali ini saya ingin sedikit berbagi tentang stress dalam lingkungan kerja dan bagaimana cara menanganinya.

Setiap manusia pasti mempunyai problem atau masalah yang berbeda-beda dan tentunya akan menimbulkan stress, apalagi dalam pekerjaan. 

Stress dalam situasi kerja tentunya akan menurunkan efektifitas seseorang tersebut dalam mencapai apa yang sedang ia kerjakan.

Stress bisa terjadi di lingkungan pekerjaan seperti jarak antara kantor dengan tempat tinggal yang jauh, atau bisa suasana lingkungan kerja yang kurang nyaman. 

Stress juga bisa terjadi akibat atasan, teman satu kantor dll.

Dan pastinya kita sebagai calon-calon psikolog yang baik harus dapat mengenal tanda – tanda stress tersebut terhadap orang-orang diskeliling kita. Stres dapat berupa gejala fisiologis dan psikologis.

Tanda – tanda fisiologis seperti tekanan darah meningkat, denyut jantung, darah tinggi, maag. Sementara psikologis dapat berupa gangguan kognitif, depresi, sulit untuk menjawab suatu prtanyaan dengan baik dll.

Lalu bagaimana kita dapat sentantiasa memberikan solusi agar tingkat stress dalam suatu perusahaan atau suatu organisasi dapat berkurang?

Berbagi tips sedikit tentang bagaimana mana cara mengurangi tingkat stress yaitu seperti lakukanlah meditasi, jangan terlalu memikirkan pekerjaan saat hari libur, bersikaplah lebih asertif, bekerja lebih efisien, luangkan waktu istirahat, tingkatkan keterampilan dan anggaplah pekerjaan bukanlah segalanya.

Demikian yang bisa saya sampaikan mengenai tanda-tanda stress dan bagaimana cara untuk meguranginya.